Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
Haplopelma
Notizen
Haplopelma's Notizen
Haplopelma's Profil
|
Gewichtsverlauf
16 bis 20 von 45
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Weiter
17 August 2020
Ten tydzień był kopią poprzedniego, z dokładnością nawet do darmowej pizzy w środę xD
Kończę z ograniczaniem węglowodanów, już w weekend były lody i ciasto, dzisiaj na śniadanie będzie owsianka, a do obiadu ryż <3 Ponieważ wracam do normalności, wracam też do 4h okna żywieniowego, jak trochę odpocznę może nawet zacznę znowu liczyć kalorie, żeby zejść poniżej tych 70 :)
Z wagi jestem zadowolona, bo schudłam nie będąc głodną, nie licząc kalorii i nie ograniczając się szczególnie - normalnie w takiej sytuacji waga by rosła xD
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
71,3 kg
2,4 kg
6,3 kg
Nicht zutreffend
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,5 kg pro Woche
10 August 2020
Ten tydzień minął według planu, poza tym że w środę pokonała mnie darmowa pizza xD
Nie potrafię określić czy coś schudłam czy przytyłam - już za tydzień będzie ważenie to się wszystkiego dowiem :P
(2 Kommentare)
03 August 2020
Ubiegły tydzień rozsypał się zupełnie, w dni w które miałam jeść nie znajdowałam czasu żeby coś sobie przygotować, więc w dni postu coś tam musiałam zjeść, choć niewiele (też nie było czasu). Przerwy między posiłkami były długie, ale chyba nie przekraczały doby (nawet nie wiem, nie byłam w stanie tego śledzić). Były też zbrodnie przeciw keto, jakieś ogólnodostępne ciastka podjadane tu i tam xD. W weekend jadłam na pewno ponad zapotrzebowanie, ale porządnie i niskowęglowodanowo.
Generalnie wydaje mi się że utrzymałam wagę albo troszkę schudłam.
W tym tygodniu wedle planu dalej będzie post pn, śr, pt (dzisiaj już właściwie mogę powiedzieć że się udało xD).
Kommentar hinzufügen
27 Juli 2020
Zeszły tydzień minął w miarę według planu, były trzy posty po ok. 30h, trochę gorzej z utrzymywaniem nieskowęglowodanowej, ale bez tragedii :3 Coś na pewno schudłam, bo spodnie lepiej leżą. Głód mi raczej nie dokuczał, samopoczucie i energia w porządku, więc lecę dalej w ten sposób.
Kommentar hinzufügen
19 Juli 2020
Żadnej diety (okna żywieniowe też mi wypadły przez nieprzewidywalny rozkład dnia), mało ruchu, dużo stresu, mimo wszystko zaskakuje że aż tak dużo wróciło przez dwa tygodnie. Następne ważenie za 4tyg i będzie to teoretycznie koniec okresu odchudzania który sobie zaplanowałam, ale jeśli nie zejdę poniżej 70kg to przedłużę dietę do skutku.
Dalej nie dam rady ustalić regularnych okien żywieniowych, na liczenie kalorii też nie znajdę czasu, więc plan na te cztery tygodnie jest prosty: alternate day fasting (a dokładniej post w pn, śr i pt) plus ograniczenie węglowodanów, choć nie do ścisłej diety ketogenicznej. I oczywiście próba powrotu do chociaż przyzwoitej ilości aktywności fizycznej. Zobaczymy co z tego wyjdzie :)
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
73,3 kg
0,4 kg
8,3 kg
Nicht zutreffend
(7 Kommentare)
Zunahme von 1,7 kg pro Woche
Haplopelma's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen