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05 Mai 2022
Yeşil mercimek çorbası+yoğurt+çeyrek dilim ekmek.öğlen bir küçük muz
(2 Kommentare)
05 Mai 2022
Peynirlerden sadece beyaz peyniri yedim.50dk tempolu yürüyüş,20 dk adını bilmediğim,eliptik benzeri bir aletle çalıştım,30 dk da dışarıda yürüdüm
(13 Kommentare)
05 Mai 2022
Ühühü
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
77 kg
7,5 kg
12,5 kg
Recht gut
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
27 April 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
75,8 kg
8,7 kg
11,3 kg
Recht gut
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konstantes Gewicht
25 April 2022
Gün sonu 1556 Kalori +yarım protein bar yendi.40 dk Kardiyo,30 dk üst vücut ağırlık antremanı,akşam ek olarak 12*12 set dambıl üst vücut egzersizi.Gün toplamı 8500 adım
(7 Kommentare)
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