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Robcadrigues
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12 Februar 2023
Gente, alguém tem alguma sugestão de proteína para o café da manhã sem ser ovos? Eu estou de dois meses e não consigo suportar o cheiro do ovo de manhã. Comer, então, nem pensar, eu passo a manhã vomitando.
(129 Kommentare)
12 Februar 2023
Só carboidrato. Minha refeição livre. Não faço toda semana. A última dessa foi no natal. Fiz 1:20 de treino de força e 1h de bicicleta de manhã. Comendo sem culpa
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06 Februar 2023
Primeira vez que faço essa torta e que delícia!!! Deu marmitinhas de lanche pra duas semanas
(9 Kommentare)
03 Februar 2023
Mantendo assim as atividades. Meu consumo calórico é de 1200. Tenho certeza que vai ter um monte de "pitacos" dizendo que meu consumo está baixo, mas é o que tem funcionado pra mim e muito bem. Estou ganhando massa, baixando% de gordura, ta ok
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29 Januar 2023
Nossa, 2kg de massa muscular é muito? Não sei se é, mas foi custoso conseguir. E basta uma gripe que eu perco logo, coisa difícil!!
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
61 kg
59 kg
1 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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