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08 September 2017
Começando a fase de corte, perdendo muito rápido, vou aumentar a ingestão calórica. meta 700 a 1kg.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
100,3 kg
0 kg
10,3 kg
Recht gut
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
28 August 2017
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
103,1 kg
0 kg
13,1 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
23 August 2017
Boa tardr, galera.
Pensou que tinha sumido ne?? to aki firme na dieta..kk
Abs a todos
(2 Kommentare)
02 August 2017
"Treinar peitoral, deltoides, tríceps e bíceps vai recrutar aproximadamente 15% do seu corpo. Já treinar usando levantamento terra ou agachamanto livre, vai trabalhar 70% do seu corpo. Qual deles você esta dando mais foco?"
Fonte: Desconhecido.
(3 Kommentare)
20 Juli 2017
Galera, Bom dia!!! :D
Com esse frio todo sumiu a galera da academia de sampa....rsrsrs
Ta uma beleza para malhar...
Eai como está sua academia?
Não se esqueça de alongar bem e fazer um aquecimento para o treino.
Abs.
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