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20 Oktober 2019
Ontem, niver pizzaria.
Escolhas razoaveis, apenas os recheios rs. Dei pref. as protéicas e veganas!
Bebida água/gás e limão.
O bolo de choco foi meu pecado consciente!
Fiz de caso pensado!
Mudanças na estratégia!
#platô #homeostase #foco #JI24hs
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19 Oktober 2019
Um "durante" e um "antes"
A foto da direita, me remete a uma das piores fases da minha vida. 2015 foi um periodo "triste" em varios campos da minha vida. Sobrevivi a ele, cai, levantei, cai e retomei a luta pela autoestima e amor proprio. 2019 recomeçando.
(12 Kommentare)
19 Oktober 2019
Dicas
Na Janela de alimentação, consumo alimentos que aumentem a saciedade 😃
Prefiro proteínas, legumes, verduras, frutas LowCarb, mandioca, batata doce (raramente)
Evito cereais refinados, arroz branco, pães, doces, alimentos industrializados 😉
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19 Oktober 2019
chegando lá 🙏
desde ontem às 20hs em jejum 💪
Meta do dia #JI28hs
bora 🤜🤛💪👊
volto pra contar o resultado mais tarde 😉
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
68,4 kg
27,6 kg
8,4 kg
Recht gut
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
18 Oktober 2019
Na batalha! focada 💪
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
68,8 kg
27,2 kg
8,8 kg
Recht gut
(4 Kommentare)
Verlust von 0,7 kg pro Woche
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