Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
lukina05
Notizen
lukina05's Notizen
lukina05's Profil
|
Gewichtsverlauf
16 bis 20 von 23
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
Weiter
01 Dezember 2016
Я снижаю вес под наблюдением диетолога.Расчет БЖУ и калорий мне сделал диетолог, согласно моему возрасту, весу, состоянию здоровья. Всё выполняла согласно рекомендациям, но сама пришла к выводу, что 1880ккал многовато, о чём и поделилась в предыдущей записи. Быстрого снижения веса мне не надо, получилось за месяц - минус 5кг. Самое - то.... Потихоньку будем двигаться...
(3 Kommentare)
30 November 2016
С большим трудом за эту неделю -1кг. Физ.нагрузка такая же.(увеличивать нагрузку пока не позволяет здоровье). Но, думаю, что расчётные калории для меня много (1880ккал), и чувствовала себя обжорой, желудок постоянно полный. Во вторую половину недели снизила калории до 1500-1600ккал и вес "пошёл". Может и неправильно делаю, но так легче.
(3 Kommentare)
30 November 2016
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
109 kg
5 kg
19 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 1,0 kg pro Woche
27 November 2016
Хорошо держалась, всё соблюдала.. Сегодня сорвалась - после ужина сожрала 2 фруктовых батончика. Удовольствия на минуту, а потом через 2часа началось... и в желудке давит и изжога.. Короче - плохо. Да и калорий получилось на 100 больше и углеводы на 20-ку выше нормы. Всё. Надолго, думаю, запомню нехорошие ощущения и повторять не буду!
Kommentar hinzufügen
23 November 2016
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
110 kg
4 kg
20 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 1,0 kg pro Woche
lukina05's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen