monempl's Notizen

monempl's Profil | Gewichtsverlauf

16 bis 20 von 24

Seite: Vorheriges 1 2 3 4 5 Weiter

07 Juni 2023

Кто-то писал про «Как можно не добирать калории?»

У меня ситуация : 23 года, я молодой кабан, который работает по 12 часов в рабочие и 1-2 в выходные.

Ел до этого без разбора и много, очень много. Думаю, мог бы вести мукбанги.
На изоляции много и резко набрал. Потом вес незаметно поднимался и я не придавал этому значения.

Однако, месяц назад я начал просыпаться с болями в желудке. Как по мне, чисто из-за того что ел на ночь и не контролировал, что именно я ем (огромное количество сахара, фруктозы, мучного и далее по списку)
Пришло к тому, что в 23 года я не могу дойти до офиса без отдышки. На 92 кг, когда все мои родственники заметили «изменения» и не попытались скрыть этого, я начал худеть. Точнее правильно питаться. Мнение моей родни не очень беспокоит, да и обидеть они меня не хотели, а вот боли в животе сильно напрягали.

За три недели (не сразу открыл для себя фс) скинул 7кг и стало легче, НО напрягает, что я ни разу не набрал те 2300 калорий, которые советует приложение. Я ем примерно 1300-1500 в день, хотя раньше это был мой перекус.

Мне абсолютно не понятно постоянное чувство сытости, хотя порции и правда большие.

Из-за смен 2/2 тоже сложно контролировать добор калорий. Т.к. когда выхожу в ночь - не сплю с 15 дня до 8 утра. И на это время я должен растянуть 2300 калорий (а готовить не хочу чтобы не разбудить тараканиху, с который живу).

Короче странная ситуация.

Gewicht:	Bisher verloren:	Still to go:	Diät befolgt:
86 kg	6,5 kg	11 kg	Recht gut

Kommentar hinzufügen Zunahme von 0,2 kg pro Woche

07 Juni 2023

Обед на скорую руку, еще не успел что-то приготовить

Kommentar hinzufügen

07 Juni 2023

«Утро» доброе. Первый выходной после смен (работаю в графике 2/2), сегодня решил оформить два беляша из ВВ. По калориям не так много, но они какие-то клейкие 🫠 Немного рукколы, шпината, креветки, сливы, черешня и чай с лимоном и имбирем. Симс гуд

Kommentar hinzufügen

03 Juni 2023

Gewicht:	Bisher verloren:	Still to go:	Diät befolgt:
85,9 kg	6,6 kg	10,9 kg	Recht gut

Kommentar hinzufügen Verlust von 0,7 kg pro Woche

31 Mai 2023

Gewicht:	Bisher verloren:	Still to go:	Diät befolgt:
86,2 kg	6,3 kg	11,2 kg	Recht gut

Kommentar hinzufügen Verlust von 1,6 kg pro Woche

monempl's Gewichtsverlauf

Kompletten Verlauf ansehen