Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
realbiker
Notizen
realbiker's Notizen
realbiker's Profil
|
Gewichtsverlauf
16 bis 20 von 34
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
7
Weiter
08 Juni 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
100 kg
16 kg
15 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
konstantes Gewicht
07 Juni 2020
Uzun süre 102 101 takılınca sistemi ve beslenme programımı değiştirdim. Sonuç : 16/8 IF ilk haftasında tartıda 1 kg daha vermişim. Toplam 1000 kcal'lik kahvaltı zamanı geldi. 😍😍
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
100 kg
16 kg
15 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,7 kg pro Woche
02 Juni 2020
Yemekten önce termojeniklerin #1'ı . Hava durumuna bakıp ısı yurt genelinde arttı sanki diyen olursa, Batı Anadolu'dan gelen sıcak hava dalgası nedenlidir 😅😅😅
Kommentar hinzufügen
01 Juni 2020
IF, ilk günüm ve 17. saatte açlık yok.
16-8 yerine 23-1 mi yapsam acaba :)
Muhtemelen P90x Chest & Back + Ab Ripper X egzersizlerinden sonra acıkırım. Birkaç saat daha idare edip glikojen depolarını antremanda boşaltayım bari.
Kommentar hinzufügen
01 Juni 2020
P90X3
Sadece 30 dakikalık egzersizle ile muhteşem sonuç alınabiliyor. Kolay değil, ama sağlıklı yaşamaya dengeli beslenerek kilo vererek başlayacak kadar iradeli herkes rahatlıkla başarabilit. Özelikle ilk iki hafta direnin, bıkmayın. Gerisi kolaylıkla gelecektir.
Programa deluxe sürümündeki X3 Ab ripper i de ekledim. Haftada 3 gün, örneğin Pazartesi Çarşamba Cuma gibi, egzersiz sonuna eklerseniz karın bölgesi de çok iyi çalılmış olacaktır. İndirme linki şurada
https://drive.google.com/open?id=1OvazgymbeDNJaGK8VTrsDzeNNEMsIQc-
Kolay gelsin, sağlıklı bir yaşam dilerim.
Kommentar hinzufügen
realbiker's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen