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29 November 2022
Ben geçen gün verdim gazı verdim gazii ...disiplinli ol diye..ben browni ve çiğ börek yedimm bı hafta sonunda temiz beslenmeyi bozdumm..cokk pişmanım ama spor ve bol suyla.ttelafi etmeye calisicam ama bu pişmanlık hissi fena üzdü beni
(10 Kommentare)
28 November 2022
Arkadaşlar kilo vermek cok kolaymis gerçekten olay çok belli irade ve temiz beslenmek..kurulan sofralara hayır demek amacını neden başladığını hatırlamak...Ben kaçamak siz bı hafta sonu ve haftada 5 gün HİİT cardio ile -2 oldum .Herkese sağlıklı yasamlar
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
57,8 kg
2,9 kg
9,8 kg
Recht gut
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
01 November 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
59,4 kg
1,3 kg
11,4 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
13 Oktober 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
57 kg
3,7 kg
9 kg
Recht gut
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
30 Mai 2022
Gewicht:
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Diät befolgt:
59,4 kg
1,3 kg
11,4 kg
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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