Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
zadneprkat
Notizen
zadneprkat's Notizen
zadneprkat's Profil
|
Gewichtsverlauf
16 bis 20 von 48
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Weiter
17 Februar 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
63,2 kg
17,8 kg
3,2 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,7 kg pro Woche
14 Februar 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
63,5 kg
17,5 kg
3,5 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,3 kg pro Woche
13 Februar 2018
Про мотивацию... Многие говорят, что хотят похудеть для себя. Понятно, когда речь идёт об огромных размерах, угрожающих здоровью. Но никогда не понимала тех, кто хочет сбросить пару кг для себя. Похудеть, чтобы влезть в платье...так легче купить новое и ни в чём себе не отказывать... Многие худеют ради вторых половинок, и я как бы тоже склоняюсь скорее к этой мотивации. Хочется, чтобы у моего мужа была стройная симпатичная жена, и в компании ему было не стыдно. Но я нашла фотки свадьбы со своим вторым и действующим мужем, ну и по этим снимкам не скажешь, что он полюбил меня за аристократическую худобу. Он никогда не делал мне замечаний и тем более не принуждал худеть. Спустя несколько лет и почти два десятка килограмм минус, он не стал как-то по-другому ко мне относиться и смотреть с ещё большим вожделением или дарить по цветку за каждый мой потерянный грамм... Такое ощущение, что ему все равно. Короче, склоняюсь к мысли что худею "на слабо", типа мне чё, слабо чтоль!!!
(24 Kommentare)
12 Februar 2018
Девочки, было много вопросов про питьевой режим. Сейчас я придерживаюсь такого, рекомендованного диетологом. Утром сразу после сна пью около 0.5 кипячёной воды,через 20 минут завтрак, за завтраком пью чашку чая или кофе, витамины запиваю несколькими глотками воды. Затем 2 часа не ем и не пью. И опять за 20 минут до обеда и ужина по 0.5 воды, еду не запиваю и после 2 часа не пью и не ем. Стараюсь после 10 мало пить или не пить, чтобы не бегать ночью в туалет. В день выходит около 2 литров. Во время тренировки выпиваю ещё 0.5 и после столько. Я не утверждаю, что это правильный и единственно верный способ. Очень много мнений, рекомендаций, научных обоснований. Слышала даже, что много пить и вообще не обязательно, а нужно столько сколько хочется.
Но вот для себя я открыла этот режим. Меня раздражает бесконтрольно пить, все время думать об этом, спохватываеться, что не попила... А тут вроде как захотела есть, ага, надо сначала попить, вроде не забудешь, потом два часа уже выдерживаешь и лишнего в рот не положишь, и ложку после детской каши не облизнешь лишний раз. Да и с туалетом более-менее предсказуемо. Выпить сразу поллитра для меня не проблема, не напрягаюсь. Короче, мне так удобно. А вот полезно или нет, тут я не профессионал. Говорят, что вода до приема пищи обманывает организм, не позволяя переесть, возможно, я не слишком парюсь по этому поводу. А вот два часа "безвредности", по мнению моего диетолога, благотворно влияет на пищеварительный процесс и с лучшей стороны отражается на коже. Опять же не могу утверждать и научно обосновать, дабы не имею профессиональных знаний в этой области. По крайней мере особых проблем пока нет.
(13 Kommentare)
11 Februar 2018
Девочки, очень много просьб дать рекомендации моего диетолога, и я отправляю их с удовольствием. Но... хочу ещё раз напомнить - первым моим диетологом была подруга, она меня научила считать калории, соблюдать КБЖУ и вообще собственноручно закачала мне программу ФС. Большую часть пути я прошла сама, без поддержки диетолога. Обратилась за профессиональной помощью только месяц назад, с диетологом потеряла за месяц 4 кг. Ничего особенного или нового я не узнала от диетолога, хотя на мой взгляд было очень много дельных советов... Что для себя основного почерпнула и к чему прислушалась: новый питьевой режим, подняли количество калорий, новые рецепты и новые продукты. Но самое главное, для меня важна была психологическая помощь, хотя бурной переписки я не вела, я просто знала, что в любой момент могу обратиться к профессионалу. Я не утверждаю, что эти рекомендации единственно верные, но мне они подходят и я в них вижу рациональное зерно, может быть кому-то и не подойдут, не зря же диетологи разрабатывают индивидуальные программы, но очень надеюсь, что кому-то как и мне помогут!!!!! Самое главное, не останавливайтесь, ищите пути, расширяйте границы, прислушивайтесь к чужому опыту и пытайтесь найти свой путь... Действуйте!
(105 Kommentare)
zadneprkat's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen