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14 Januar 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
91,3 kg
8,7 kg
5,3 kg
Recht gut
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
09 Januar 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
91,7 kg
8,3 kg
5,7 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
30 Dezember 2019
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28 Dezember 2019
Брокколи, кальмар, плавленный сыр
(3 Kommentare)
26 Dezember 2019
Итоги года: с конца сентября по середину ноября ноября, находился на дефиците и терял в среднем по 1 кг в неделю. Сейчас на стабилизации - 2500 ккал 92 кг. При этом интенсивно занимаясь в зале, набирая массу. После новогодних каникул начну доставать пресс.
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