Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
!VIKA
Notizen
!VIKA's Notizen
!VIKA's Profil
|
Gewichtsverlauf
21 bis 25 von 66
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Weiter
13 August 2018
План тренировки на вечер
🎯разминка
🎯выпады 20*6
🎯 подъём грифа перед собой 10*6
🎯отведение ноги назад 15*6
🎯подъём штанги на бицепс 10*6
🎯подъём гантели из за головы 10*6
🎯подъём на стул 10*6
🎯отжимания от скамьи 10*6
🎯наклоны с грифом 20*6
🎯заминка (подъём на носках ) 20*6
Kommentar hinzufügen
13 August 2018
6000 шагов с утра 💪🏽спасибо сыну , ходили в поликлинику и аптеку
Вечером ещё тренировка (легкая) так как кд
Приседания и прыжки на скакалке исключаю)
И к стате за неделю - 2 см по всем фронтам 😋😁
Kommentar hinzufügen
13 August 2018
Kommentar hinzufügen
13 August 2018
Завтрак 229
Kommentar hinzufügen
08 August 2018
Вечерняя тренировка 💪🏽
🎯разминка
🎯приседания с грифом 6*20
🎯наклоны с грифом 6*20
🎯выпады вперёд 4*15
🎯отведение бедра назад 3*15(каждая нога)
🎯ягодичный мостик 4*10
🎯подъем штанги перед собой 5*10
🎯подъем штанги на бицепс 5*10
🎯прыжки на скакалке 5*100
Время :70 минут
Kommentar hinzufügen
!VIKA's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen