Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
хочу сухое тельце
Notizen
хочу сухое тельце's Notizen
хочу сухое тельце's Profil
|
Gewichtsverlauf
21 bis 24 von 24
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
06 Mai 2018
белки 50%
жир 20%
углеводы 30%
Kommentar hinzufügen
06 Mai 2018
✔Поддерживать метаболизм с помощью дробного питания;
✔В день выпивать не менее 2,5 литров чистой воды;
Вечером не есть каши;
✔Подсчитывать калории и уменьшать их потребление;
✔Не есть за 2 часа до тренировки и после нее в течение 2-х часов.
Kommentar hinzufügen
06 Mai 2018
В Fatsecret я с 27 января 2018 года, сегодня я завела новый аккаунт, в котором хочу вести все по уму, записывать всё, что ем, калораж, цели и достижения.
В старом аккаунте "natnech", в начале моего похудения мой вес был 54, 1 кг, обхват талии 67 см, о бхват бедра 50см, живот (самое широкое место) 75см, обхват руки 25см, ягодицы 91
За 3 месяца я похудела до 48, 1, цель была достигнута. На тот момент в талии ушло 7 см, в ягодицах 6 см, бедро в каждом ушло по 2 см, а вот руки и живот не изменились.
Но вес не удалось удержать и сейчас он колеблется от 49 до 50 кг. Процент жира все равно большой остался. Сейчас хочу подсушиться, работать именно на рельеф.
Kommentar hinzufügen
06 Mai 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
53,1 kg
0 kg
7,1 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
хочу сухое тельце's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen