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21 Juli 2023
Wholegrain bread, processed cheese, ketchup (or without it/replaced with tomato), spice of Italian herbs, turkey without fat, and a slice of hard cheese. In the microwave for a minute and it's done( and its really cool haha)
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20 Juli 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
48 kg
12 kg
0 kg
Recht gut
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
20 Juli 2023
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20 Juli 2023
Protein paste - 60g, spinach 50g, butter 5g, ricotta 130g
Add butter and granulated garlic to the pan, then spinach. Wait 3-5 minutes, add ricotta (100kcal per 100g). After 1-2 minutes, add the boiled pasta to the pan. With 150g of tilapia, about 500kcal
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02 Juni 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
48,7 kg
11,3 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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