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assad.chamoun76
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02 Januar 2023
De hör var sjukt gott - Nu återgår vi till strikthet :)
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
96,2 kg
26,9 kg
7,2 kg
Recht gut
(2 Kommentare)
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
15 August 2022
Semester semester semester och mycket gott. Nu tillbaks till lite kaloriunderskott och träning - mot delmål 89 kg 🥳
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
93,2 kg
29,9 kg
4,2 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
26 Juli 2022
Kycklingsallad, äggvitor, kvargbaserad sötsursås 🤤 550 kalorier och hela 65 gram protein 💪🏽👌🏽
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25 Juli 2022
Räk och lax quinoasallad med fetaost-Turkisk yoghurtbaserad sås 🤤 460 kalorier och 55g protein 👌🏽💪🏽
(1 Kommentar)
25 Juli 2022
Träning dagligen, bra mat och kaloriunderskott fram till Fredag. Men blev lite för mycket av goda stunder med utemat och gott under helgen 🕺🏽
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
91,5 kg
31,6 kg
2,5 kg
Recht gut
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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