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21 Juli 2024
WO hari ini 30 menit. Kalori sudah termasuk air kelapa muda kurang lebih setengah gelas.
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20 Juli 2024
Latihan beban di rumah pakai dumbell 45 menit. Hari ini nambah beban.
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18 Juli 2024
udah termasuk ngopi sore.
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17 Juli 2024
Olahraga pake dumbell doang di rumah 45 menit.
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16 Juli 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
63,6 kg
5,4 kg
4,6 kg
Recht gut
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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