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esra.cskn.91
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03 Juni 2021
kendime hatırlatma; glisemik indeksi 50nin altında olan besinleri ölçüsüz ,sınırsız yiyebilirsin . iki yediğin şeyin arasına en az 5 saat koy . kalori hesabı yapma . günde en az 2 litre su iç. güne hangi saatte uyanırsan uyan ilk yediğin öğün kahvaltidir .
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03 Juni 2021
yeniden başlıyoruz :) yapabilirsin esra yine yeniden
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
68 kg
0 kg
8 kg
Recht gut
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
05 August 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
71 kg
0 kg
11 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
10 April 2019
ben döndüm ama kötü döndüm
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
64 kg
3,9 kg
4 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
07 Februar 2019
🙄😫
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
62 kg
5,9 kg
2 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
esra.cskn.91's Gewichtsverlauf
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