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hannalee55
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12 März 2019
수요일 마지막 약속!!!
곧 다이어트!!
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Diät befolgt:
59,7 kg
10,3 kg
4,7 kg
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
10 März 2019
이제 화요일, 수요일 약속만 남았다...!
그것만 끝나면 다시 다이어트 해야지...
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59,3 kg
10,7 kg
4,3 kg
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
08 März 2019
어제 낮에 맥주먹고 저녁에 소주 먹고 엄청나게 즐겼다. 대신 오늘 건강식 먹기!
옛날에 매일매일 돼지처럼 먹은걸 생각하니 살이 안찔수가 없었던거 같다....
먹고 싶은걸 먹으면서 충분히 체중은 유지할 수 있다는 걸 몸소 체험하는 중.... 스트레스 받지 말고 행복하게 다이어트하는게 중요한 것!
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58,9 kg
11,1 kg
3,9 kg
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
06 März 2019
퇴근 길에 참치가 급 땡김...
다이어트 중 술은 즉흥적으로 먹으면 안되지만....
그래서 혼술 자주하는 단골집을 갔다.
근데 자리 없어서 그냥 나옴...... 서럽))))
세상이 날 다이어트 시키려나봐... 웃어야돼 울어야돼ㅜㅠ
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06 März 2019
어제 58.7이길래 체중계 이상하네 했는디,
오늘 58.5라는 숫자를 내게 보여준다...
체중감량 후 약 열흘동안 59.2로 유지했다.
밀린 약속과 회식 등등 최대한 자제하면서!
이제 슬슬 감량해도 되겠다 생각이 들었고
20 4 간헐적단식을 시작했는데 3일만에...오...
70에서 60으로 갈때 유산소 운동을 했다면
60에서 55로 갈땐 근력운동과 스트레칭만 한다.
체중에 무게를 두기보단 근력을 길러 건강한 모습을
만들며 만족스러운 결과를 얻고 싶었기 때문이다.
얼른 유지체중이 55가 되면 좋겠다~
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58,5 kg
11,5 kg
3,5 kg
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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