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marina emilova racheva
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Gewichtsverlauf
21 bis 25 von 29
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04 September 2018
Aunque las almendras me han chamuscado un poquito, está tan bueno que no pudo llegar entero a la foto 😅😂
Lomo de cerdo adobado al horno con champiñones, cebolla, mozzarela, queso feta y almendras, arroz integral y ensalada 😋😋
(11 Kommentare)
03 September 2018
Rompiendo el ayuno con esta comida post entreno: pasta integral, bacalao desmigado y salsa de aguacate, queso cottage, pimiento y cebolla 😋😋
(3 Kommentare)
31 August 2018
Mis sospechas eran ciertas: el carb cycling no me va bien. Las semanas que lograba perder peso era en buena parte masa muscular y la pérdida de grasa era poca y la propia de las dietas yo-yo. Y sin embargo, algo tan sencillo como un déficit de menos de 300kcal y 1g de proteína por cada lb de peso corporal junto con el entrenamiento de fuerza 5 veces por semana me han ayudado a perder más de 1kg de grasa y hasta ganar 300g de musculo 💪🏽 😊😊
Habrá que ver si la cosa sigue yendo así de bien (que lo dudo, con la suerte que tengo...🙄😂).
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
55,9 kg
0 kg
0 kg
Recht gut
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
29 August 2018
Avena con fruta y queso cottage para merendar después de un par de horitas en la piscina 😋😊
(2 Kommentare)
28 August 2018
supongo que las fiestas pasaron factura
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
57,4 kg
0 kg
0,4 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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