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13 Juni 2021
Pizza con base de soja texturizada! Perfecta para vegetarianos
(8 Kommentare)
12 Juni 2021
Aumentando calorías
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12 Juni 2021
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49,5 kg
6,5 kg
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
11 Juni 2021
Chicos estoy un poco preocupada porque no logro aumentar de peso. Mi ideal es quedarme en 50 pero no logro subir esos pocos gramos. He aumentado las calorías pero difícilmente paso de las 1500 y como un montón. Como mucha mantequilla de cacahuete y aumente los carbohidratos a 100 gramos al día.
Antes hacía 5 horas de cardio a la semana y ahora hago solo 2/3 y 15 minutos de fuerza al día y una hora de pesas a la semana. ¿Algún otro consejo?
(16 Kommentare)
11 Juni 2021
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Diät befolgt:
49 kg
7 kg
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Recht gut
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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