Vistasia's Notizen

26 bis 30 von 235

Seite: Vorheriges ... 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... Weiter

27 Mai 2022

Ну привет, лишний вес😂 впервые за 7 месяцев решила взвеситься и на тебе 🤦‍♀️ начинаю продолжать.. Хочу вернуться к виду прошлого лета 🤗

Gewicht:	Bisher verloren:	Still to go:	Diät befolgt:
61,5 kg	3,5 kg	2,5 kg	Recht gut

Kommentar hinzufügen Zunahme von 0,2 kg pro Woche

20 November 2021

Ну вот и неделя #1 прошла, моё возвращение в "летний" вес стремительно исполняется 😋
Продолжаю работу 💪Так как возможности бегать у меня сейчас нет 🥺 я решила по максимуму компенсировать это степом - моим любимым тренажером 🤩

Gewicht:	Bisher verloren:	Still to go:	Diät befolgt:
55,8 kg	9,2 kg	0 kg	Recht gut

Kommentar hinzufügen Verlust von 0,7 kg pro Woche

13 November 2021

Вода творит чудеса 🤗 ну ещё, конечно, огромную роль играет сила воли перед конфетами ✌️😂

Gewicht:	Bisher verloren:	Still to go:	Diät befolgt:
56,5 kg	8,5 kg	0 kg	Recht gut

(2 Kommentare) Verlust von 4,2 kg pro Woche

12 November 2021

Привет, дорогой дневник ✌️😂
Как меня тут давно не было, а всё потому что я пришла к своему идеальному весу 😍 но всё меняется 😂
3 месяца назад я вышла из декрета на работу и понеслось...физнагрузки никакой, воды пью мало, зато конфеты и печенья в процессе работы вылетают в рот с бешеной скоростью 🤦 и вот сегодня, здравствуйте, плюс 4 кг 🤷
Физ нагрузку месяц назад я вернула в виде абонемента в клуб на фитнес, 2 раза в неделю сжигаю по 330 ккал там. Воду пить разучилась абсолютно 🤦
И вчера я решила, что во что бы то ни стало, я приведу себя в порядок лучше сейчас, чем ужаснусь ещё чер месяц, пустив все на самотёк 🤗
И ставлю себе целью на ближайшую неделю:
- контроль калорий, как и раньше, не более 1450 ккал в сутки;
- продолжать занятия фитнес ом в клубе, все-таки заплаченые деньги мотивируют на посещение;
- минимум 1 раз в неделю ходить на степе (а лучше 3 раза в неделю) минимум 30 минут;
- контроль воды - не менее 1,5 литров в сутки.
🌞
Ну вот, планы наметила, целью ставлю вес 54 кг - он оказался очень комфортным для меня.
Отчёт по весу один раз в неделю - по пятницам, заполнение дневника мыслями - по желанию 🤗
Всем привет, с возвращением меня ✌️😂

Gewicht:	Bisher verloren:	Still to go:	Diät befolgt:
57,1 kg	7,9 kg	0 kg	Recht gut

Kommentar hinzufügen Zunahme von 0,3 kg pro Woche

11 August 2021

Gewicht:	Bisher verloren:	Still to go:	Diät befolgt:
53,1 kg	11,9 kg	0 kg	Recht gut

Kommentar hinzufügen Verlust von 1,8 kg pro Woche

Vistasia's Gewichtsverlauf

Kompletten Verlauf ansehen