liam4ik123456's Notizen

liam4ik123456's Profil | Gewichtsverlauf

26 bis 30 von 77

Seite: Vorheriges ... 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... Weiter

17 März 2019

Спорт-часов не имею. Но нашла на просторах кухни кухонный таймер, стоил он копейки. Теперь использую его для тренировок. Музон в зале на полную, а его отлично слышно :) С помощью прищепки прицепляю к леггинсам и прыгаю с ним :)

(2 Kommentare)

15 März 2019

Доброе утро! На фото мой овощной сок! :))

Зеленые соки – это фонтан молодости. Они лучше, чем вода, из-за содержания в них электролитов – идеальный напиток для обезвоженных клеток и нектар для тела. Натрий, калий, магний и другие микроэлементы, содержащиеся в этих зеленых соках, усваиваются в организме практически на 100 %, выступают в роли антиоксидантов и очищающих компонентов - осуществляя очищение тела.
Все «зеленое» – это хлорофилл, который очищает и обновляет кровь, выводит токсины.

Сырые зеленые овощи, те, которые вырастили в открытом грунте, содержат биофотоны, мельчайшие частички света, которые обладают массой полезных свойств для человека. Они контролируют почти все биохимические реакции, которые протекают в организме, от которых зависит способность организма к самоисцелению и омоложению. В результате деятельности биофотонов, внутри нас образуется постоянный источник света и жизненной энергии.
Поэтому, чем больше мы едим и накапливаем световой энергии из натуральной растительной пищи, тем сильнее наше собственное электромагнитное поле и тем больше энергии имеется у нас для оздоровления и омоложения.

Зеленый сок – это самый простой, самый вкусный и самый быстрый способ получить абсолютно все полезные вещества из свежих овощей и усвоить их на 100 %, причем почти без затрат энергии и без дополнительной нагрузки на пищеварительную систему.

Пьёте их или кофеёк? :)) Что больше нравится? От чего чувствуйте себя лучше: сок или кофе? Поделитесь :)

Kommentar hinzufügen

15 März 2019

кто ща на тренировке?))

Kommentar hinzufügen

14 März 2019

Сегодня позанималась в зале. По времени где-то 2 ч.15 мин. Очень соскучилась. 3 дня не была :( И знаете что? Хочу сказать, что часто перед походом в зал мучают внутренние противоречия насчет: а не остаться бы дома? а не сходить ли завтра или через недельку? а не отдохнуть бы, ведь потом все равно наверстаю? Вот реально бред, ребят! Сколько за собой замечала раз, столько и отгоняю, ни разу не пропустила тренировку, когда планирую. И что я хочу сказать, так это то что КАЖДЫЙ раз выходя из зала после такой тренировки (с предварит.противоречиями) спрашиваю себя: "Ну не дура ль ты?", "Тебе зачем это? Сидеть на попке ровно, наращивать как сумоисту жир, а потом от хреново себя чувствовать (неповоротливой, негибкой, некрасивой), накапливать болезни? НИ РАЗУ Я НЕ ПОЖАЛЕЛА ЧТО ПОШЛА В ЗАЛ!!! Каждый раз я чувствую прилив сил, энергии, бодрости! Все плохое уходит, никаких сомнений, все тут же развеивается. Поэтому вывод: не занимайтесь бредом, а идите и въебывайте. У меня тоже есть болезни, ну и что, помереть теперь? Движение - жизнь, только так и никак иначе! :)))

На фото новый спорт.лифчик. Он дешевый. Покупала на aliexpress. Но он намного лучше старого. Какая у них двух разница?
1. Cтарый очень давит, плотнее сама ткань, есть push-up (нахрен он?)
2. Cтарый придавливает грудь, а не поддерживает, как бы приплюскивает огромным кол-ом поролона,
3. Cтарый долго сохнет засчет большого кол-во поролона внутри,

Новый же (что на фото) по ткани более эластичный, лучше тянется, небольшое кол-во поролона, нет push-up, хорошо держит не придавливая грудь.
Вот ссылка, если что: https://ru.aliexpress.com/item/-/32899944697.html?spm=a2g0s.9042311.0.0.274233edvfKQ7c

Kommentar hinzufügen

13 März 2019

Выдержка с сайта Всемирной Организации Здравоохранения ниже.

Для взрослых людей здоровое питание включает следующие компоненты:

Фрукты, овощи, бобовые (например, чечевица, фасоль), орехи и цельные злаки (например, НЕПЕРАРАБОТАННАЯ кукуруза, просо, овес, пшеница и неочищенный рис).

ПО МЕНЬШЕЙ МЕРЕ, 400 г (то есть пять порций) ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ В ДЕНЬ, КРОМЕ картофеля, сладкого картофеля, маниока и других крахмалсодержащих корнеплодов.

Свободные сахара должны составлять менее 10% от общей потребляемой энергии, что эквивалентно 50 г (или 12 чайным ложкам без верха) на человека с нормальным весом, потребляющего около 2000 калорий в день, но В ИДЕАЛЕ, в целях обеспечения ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ПРЕИМУЩЕСТВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, они должны составлять МЕНЕЕ 5% от общей потребляемой энергии. Свободные сахара – это все сахара, добавляемые в пищевые продукты или напитки производителем, поваром или потребителем, а также сахара, естественным образом присутствующие в мёде, сиропах, фруктовых соках и их концентратах.

Жиры должны составлять МЕНЕЕ 30% от общей потребляемой энергии. Необходимо отдавать предпочтение НЕНАСЫЩЕННЫМ жирам (содержащимся в рыбе, авокадо и орехах, а также в подсолнечном, соевом, рапсовом и оливковом масле) в отличие от насыщенных жиров (содержащихся в ЖИРНОМ МЯСЕ, СЛИВОЧНОМ МАСЛЕ, ПАЛЬМОВОМ И КОКОСОВОМ МАСЛЕ, СЛИВКАХ, СЫРЕ, СВИННОМ САЛЕ) и трансжиров всех видов, включая как трансжиры промышленного производства (содержащиеся в ЗАПЕЧЁННЫХ и ЖАРЕНЫХ продуктах, заранее упакованных закусочных и других продуктах, таких как замороженные пиццы, пироги, печенье, вафли, кулинарные жиры и бутербродные смеси), ТАК И ТРАНСЖИРЫ ЕСТЕСТВЕННОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ (содержащиеся в МЯСНОЙ и МОЛОЧНОЙ продукции, получаемой от жвачных животных, таких как коровы, овцы, козы и верблюды).

А Вы сколько потребляете овощей, фруктов в день? Переедаете или нет по свободным сахарам, трансжирам в день?

Хочу сказать что стала более счастливой и гармоничной с отказом от продуктов животного происхождения. А Вы счастливы?

Любви и добра всем! :)

(43 Kommentare)

liam4ik123456's Gewichtsverlauf

Kompletten Verlauf ansehen