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09 Dezember 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
50,5 kg
2,5 kg
3,5 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
25 November 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
49,5 kg
3,5 kg
2,5 kg
Recht gut
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
02 November 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
50 kg
3 kg
3 kg
Recht gut
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
31 Oktober 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
50,5 kg
2,5 kg
3,5 kg
Recht gut
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
28 Oktober 2021
hampir 2 minggu turun +- 3kg. makan apaan aja, ada hari2 dimana surplus dan itu lebih dari 2 kali. masih minyakan dan tinggi lemak. olahraga pun baru 2x kayaknya yang intense, tapi aku selalu stretching pagi malam 10 menit. makan selalu sesuai target harian (kadang srngaja disisasin 100 kalorian sih buat kek minyak, dll yang gak kehitung). aku juga rajin minum teh hijau dan air putih. ini normal gak yah? baik gak turun segini dalam kurun waktu hampir 2 minggu? soalnya aku juga diet tapi gak berasa diet. cuma nyesuaiin kalori harian aja
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