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Geizi Félix
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13 August 2015
Boa noite galera,
gostaria da opinião de vocês...
a dieta atkins propõe que seja contabilizado somente a quantidade de carbos consumidos diariamente, e ficamos "livres" para consumir a quantidade que quisermos de gordura e proteína.
Porém, em alguns blogs que li, vi muitos relatos de pessoas que tem alta resistência a insulina, tendo dificuldades para emagrecer e sugerindo que para um melhor resultado deveríamos nos policiar quanto ao consumo de proteínas e gorduras. Dois relatos me chamaram a atenção.
"...Nossas refeicoes tem como estrela principal a proteína. É a primeira coisa que entra no prato. Depois entram os vegetais e por último as gorduras pra tornar tudo delicioso...E nao, uma dieta low carb, nao vai fazer com que o seu corpo se livre dessa gordura que voce está ingerindo. Tipo se desintegrar no ar, na urina, na respiracao. Ela vai ser oxidada junto com sua gordura corporal, mas lembre que seu corpo estocou gordura um dia por algum motivo, pra preparar voce pra uma situacao hipotetica de fome/necessidade. Por que seu corpo voluntariamente queimaria sua gordura corporal em vez de queimar aquela gordura facinha e disponivel que voce oferece toda manha?"
"Você pode não necessariamente precisa comer 85% de suas calorias na forma de gordura, mas você ficaria surpreso com a diferença que pode fazer, a adição de um pouco mais de gordura na sua dieta, para atingir os níveis terapêuticos de cetose nutricional, ajudando você a eliminar alguns quilos e ganhar os benefícios de saúde que vêm com ele"
Ou seja, uma defende que a dieta atkins deverá ser rica em proteína e a outra prega o alto consumo de gorduras. Na opinião de vocês e de acordo com o que conhecem da dieta, qual "teoria" está certa?
(2 Kommentare)
12 August 2015
Galera, estou com uma dúvida...
onde fatsecret vou para adicionar um novo alimento ou seja as informações nutricionais?
Desde já agradeço.
(6 Kommentare)
11 August 2015
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
64 kg
0 kg
12 kg
Nicht zutreffend
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31 Mai 2015
1º Dia dos #100DIASDEFOCOFS (concluído ontem, sábado).
Uhu! Uhu! Consegui o meu primeiro dia, e ainda consegui passar o sabadão sem beber cachaça, rs.
2º Dia dos #100DIASDEFOCOFS (quase concluído)
Tudo tranquilo nesse domingão, hoje me aventurei na cozinha pela primeira, fazendo um pão de indução, até então só estava fazendo ovo mexido, rs.
Estou com um pouco de dificuldade de consumir 15g de carbos em verduras, até porque nem estou usando a minha cota toda de 20g de carbos, acordei tarde no sábado e hoje e não fico com fome para comer.
Amanhã próxima meta: praticar atividade física...
Rumo aos 52 quilos!
(4 Kommentare)
30 Mai 2015
Comecei na semana passada a fase de indução, mas andei dando muitas jacadas, rs. Reiniciando hoje, fazendo tudo certinho.
Vou aderir também ao desafio #100DiasDeFocoFS
Metas estipuladas:
* Exercícios 5 vezes na semana (segunda a sexta)
* Registrar todos os alimentos consumidos
* Tomar 3 Litros de água por dia.
No mais, só consumir os alimentos da lista de permitidos da fase de indução.
(3 Kommentare)
Geizi Félix's Gewichtsverlauf
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