Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
Людовиг14
Notizen
Людовиг14's Notizen
Людовиг14's Profil
|
Gewichtsverlauf
36 bis 40 von 585
Seite:
Vorheriges
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Weiter
16 August 2023
омлет с ложкой цельнозерновой муки
Kommentar hinzufügen
15 August 2023
Kommentar hinzufügen
14 August 2023
куриный бульон с курицей и зеленью
Kommentar hinzufügen
13 August 2023
2 месяца после изменения питания и 12 недель тренировок 4-5 раз в неделю и результат лица - налицо.
(1 Kommentar)
13 August 2023
Объёмы ещё ушли. Сегодня сходила на ленивую тренировку: час суставной гимнастики и 30 минут силовых с гантелями. Делаю 3 вида упражнений на руки в 3 подхода, без перерывов. Потом меняю на другие 3 упражнения и 3 подхода без отдыха. Отдых - это смена одного упражнения на другие. Хорошо развивает выносливость и подтягивает проблемные места. Любые упражнения на руки хорошо задействуют кровообращение лица, поэтому прежде, чем идти к хирургу или косметологу попробуйте спортзал.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
90,3 kg
10,8 kg
19,3 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,3 kg pro Woche
Людовиг14's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen