Shpilca's Notizen

Shpilca's Profil | Gewichtsverlauf

36 bis 40 von 159

Seite: Vorheriges ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... Weiter

18 März 2024

Gewicht:	Bisher verloren:	Still to go:	Diät befolgt:
56,1 kg	0 kg	0,1 kg	Recht gut

Kommentar hinzufügen Verlust von 0,5 kg pro Woche

17 März 2024

Почему бы и да😄

(2 Kommentare)

16 März 2024

Kommentar hinzufügen

15 März 2024

И снова здравствуйте 🙂 Сегодня я расскажу как я набирала вес после экстримального похудения.
В прошлом посте я рассказала, что пошла в зал и начала активно работать в железом. Но когда долго живёшь на 700-800ккал в какой то момент чувство голода исчезает. Бывали дни которые я проводила на 10 чашках кофе, чёрного и без сахара. Есть не хотелось совсем.
Я начала есть по часам: 8, 11, 14, 16, 19 и на ночь пила либо гейнер либо свой хенд мейд коктейль состоящий из молока высокой жирности, сгущеного молока, геркулеса и сырого яйца ( гадость редкостная, но я упертая).
Я уже писала что силой меня бог не обделил, а вот ума не додал.. В зале я начала форсировать и за пол года дошла до тяги 120кг. Но мышечной массы было не достаточно и в какой то момент появилась ноющая боль между лопаток. Я не придавала ей значение пока она не стала постоянной и я не перестала от неё спать. Началось хождение по врачам. Обычный рентген ничего не показал. Терапевт считала что я симулянт, "спасла" меня только постоянная температура 37,8. Начались обследования. Мне заглянули во все отверстия в теле, анализы я сдавала даже на малярию и на стерильность крови. Ничего не могли обнаружить. Наконец, спустя 4 месяца ( на тот момент у меня отказала правая рука) сделали мрт ( а надо было бы это делать в первую очередь) в шейном отделе 3 грыжи одна из которых секвестрированная, нужна срочная операция. Удалили 3 диска и поставили титановые импланты. Нейрохирург долго удивлялся моей мрт, говорил - перед собой вижу студентку, а на мрт шея 60 летней женщины.
Спустя 6 месяцев после операции я вернулась в зал. Теперь занимаюсь чисто для своего удовольствия и поддержки формы, не гонюсь за рекордами.

(19 Kommentare)

14 März 2024

Ну что ж, созрела я до поста в котором расскажу про свое похудение🙂
Всё детство я была очень худенькая, занималась художественной гимнастикой, за питанием никогда не следила, брат смеялся говоря - Когда немцы придут ты за швабру спрячешься и тебя не найдут 😁
Потом случились первые роды и я набрала до 83кг😖 тогда же начался мой путь всевозможных диет.
Первый раз я худела вычитав в книге программу очищения организма: 5 недель употребляла только растительную пищу с минимальной термообработкой и по схеме 2литровая клизма😁 за эти 5 недель я скинула 20кг и вернувшись к обычной пище вес не набирала.
Второй раз я худела спустя 10 лет, решила что 61кг это многовато. Тогда же я узнала про fs. Начала все по тому же сценарию ( сработал же первый раз) скинула 10кг, но в этот раз спустя 5 недель я не вернула привычную пищу, а насмотревшись в ленте fs и, наверное, желая быть на одной волне ушла в пп. Правда пп было то что нафантазировал мой мозг - отказ от риса, картофеля, сахара, хлеба, желтков, масла, мяса, рыбы и много чего ещё. 1 раз был срыв когда на детском дне рождения у дочки подруги я сожрала всю вазу с конфетами, обожралась до рвоты и потом ещё их ела..
Вес продолжал снижаться, чувствовала я себя отлично, меня не настигла страшилки из серии: не будет месячных, вылезу волосы, раскрошатся зубы и будет периодически выпадать глаз😁 Сейчас задумываясь о том что мной двигало я думаю что это синдром отличника, какой то спортивный азарт, мне доставляло удовольствие видеть на весах цифры все меньше и меньше. Правда после истории с конфетами я перестала посещать подобные мероприятия и вообще встречаться с друзьями.
Вес опустился до 43 кг.. Обхват бёдер 85см, груди не было совсем.. Размер XXS. Мне все нравилось. Я никогда не сталкивалась с плато и мне кажется что могу худеть до состояния пока не исчезну😄.
В какой то день я увидела свое отражение во спины в полный рост - совершенно плоская жопа и огромное расстояние между ног, в этот момент что то щёлкнуло. Словно я увидела реальность первый раз..
Отказ от подсчёта ккал дался сложно. Начала активно заниматься в зале, с той же фанатичностью с какой худела решила наращивать мышечную массу. Прошла курс антидепрессантов и... удалила fs.
Набирала 2 года ( да, это оказалось дольше чем худеть) мне повезло с генетикой, мясо на мне хорошо растёт и я физически сильная, могу работать с большим весом.
Сейчас держу вес в районе 55кг, зимой обычно 3кг нарастает, летом когда больше движения ( я травник и много трав заготавливаю сама передвигаясь гуськом по горам) эти 3 кг с лёгкостью уходят.
Какие выводы я для себя сделала?
Есть можно всё, единственное что имеет значение это рск.
Если ты не принимаешь свое отражение в зеркале то для начала полечи голову.
Движение это жизнь и не плоская жопа😄

(14 Kommentare)

Shpilca's Gewichtsverlauf

Kompletten Verlauf ansehen