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sysofia86
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20 Februar 2022
ini makan di tdee (sengaja) nyobain reverse diet soalnya udah 2 minggu stuck... besok on the track, bismillah....💪💪
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17 Februar 2022
Udah 2 minggu ini stuck, malah naik dikit 😭😭 padahal tetep defcal dan olah raga.
update ukuran body hari ini:
last month: This Month :
Leher 31 Leher 31
lk. dada 98 lk. dada 95
lk pinggang 81 lk pinggang 78
lk perut 84 lk perut 84
lk pinggul 98 lk pinggul 95
lk paha 59 lk paha 58
lengan 32 lengan 31
pergelangan 14,5 pergelangan 14,5
tb 152
Alhamdulillah ada dikit perubahan dari bulan kemaren...🥰
masih setia dengan if 16/8 atau 18/6, olah raga yang biasa sepedaan 3x seminggu sekarang ganti jadi trampolin aerobik dan wo nya clhoe ting yang weigh loss 2022. 💪💪💪💪 keep fighting!
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
59,2 kg
5,3 kg
14,2 kg
Recht gut
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konstantes Gewicht
13 Februar 2022
disini ada yang udah khatam epic nya caroline girvan?? ak baru nyobain epic I, baru 30% aja udah nyerah 😭😭😭😭
rekomendasi donk resistence training buat pemula tapi udah ada programnya gitu....
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12 Februar 2022
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10 Februar 2022
±420 kal... nom nom nom.... 😋😋
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