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02 Juni 2022
Selamat berbuka teman-teman FS 😚🤗
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02 Juni 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
90,6 kg
0 kg
5,6 kg
Recht gut
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
02 Juni 2022
4 hari defkal dibarengi sm puasa daud alhamdulilah turun 3kg☺️
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29 Mai 2022
Meal Plan Defkal
Start 30 Mei 2022
💕Senin💕
InsyaAllah puasa ✨
-Sop Daging isi sayur wortel,buncis,kentang
-Tempe panggang
💕Selasa💕
08.00 : telur rebus
10.00 : Yakult + buah semangka
12.00 : Capcay kuah dada ayam + nasi 3sdm
15.00 : Snack Tricks
18.00 : Capcay kuah dada ayam + nasi 3sdm
21.00 : Buah melon
💕 Rabu💕
08.00 : Sari Kacang Hijau
10.00 : Buah pepaya
12.00 : Nasi 5sdm + Ayam Semur + Timun + Sambel + Tempe
15.00 : Snack Tricks + Buah Pepaya
18.00 : Nasi 5sdm + Ayam Semur + Timun + Sambel
21.00 : Yakult
💕Kamis💕
08.00 : Omelette sayur
10.00 : Yakult
12.00 : Nasi 5sdm + Sawi putih wortel + Ikan bandeng
15.00 : Buah semangka
18.00 : Nasi 5sdm + Sawi putih wortel + Ikan
21.00 : Buah pepaya
💕Jumat💕
08.00 :
10.00 :
12.00 :
15.00 :
18.00 :
21.00 :
💕Sabtu💕
💕Minggu💕
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29 Mai 2022
Sedih stres depressed.
Mikir kapan badan bisa balik kek dulu lagii
Skrh bener2 insecure bgttf
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