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29 Mai 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
53,5 kg
0 kg
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
28 Mai 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
52,9 kg
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
16 Mai 2022
Начинаю постепенно входить в цикл набора мышечной массы, повышая ккал и веса в тренировках. Занимаюсь 3р в неделю (2р -низ, 1р -вверх), пью перед тренировкой BCA и изолят после.
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11 Mai 2022
Не могу больше есть на 1600 ккал: голодно, активность снижается, в тренажёрном зале без сил. Начинаю цикл роста мышечной массы со скоростью 0.1 кг в неделю и 1745 ккал.
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07 Mai 2022
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
52,4 kg
0,5 kg
0 kg
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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