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Gewichtsverlauf
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26 Juli 2019
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
60,5 kg
0,5 kg
10,5 kg
Recht gut
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
25 Juli 2019
Aq mau Tanya donk sobat FS..kan aq download aplikasi Pedometer. Nah target langkah aq setiap hari 6000.
Hari ini udah Goal sampai 8000 langkah (olahraga lari) hingga kini sampai 10.000 langkah kalori yang terbuang sekitar 200 an,Ngaruh ga sih agar Bb turun
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25 Juli 2019
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
61 kg
0 kg
11 kg
Recht gut
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konstantes Gewicht
24 Juli 2019
Tanya donk sobat FS. Boleh ga sih bagi pemula langsung nyobain angkat barbel yg 1 barbel beratnya 4kg. Jd otomatis 2 barbel 8kg..
Gerakan apa yg cocok bagi pemula.
Mau nyoba tp takut cedera.
Kebetulan dirumah bos cm ada Barbel ini, krn dia suka Nge-Gym
(5 Kommentare)
24 Juli 2019
Ini makan siangku sahabat FS.. Aq ga punya timbangan makanan jd asal isi aza jurnalnya,jd bingung jg hitung berapa kalori nya. Misal tauge cuma sejumput, irisan kol cm semangkok kecil, wortel jg sekitar 2 inch
mknya ya aq kira2 aza. Ufah bener belum ya.😁
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