Арсентий_Ne's Notizen

1 bis 5 von 17
Seite:   1   2   3   4  Weiter

27 Dezember 2023

04 August 2023

17 Februar 2023

Gewicht: Bisher verloren: Still to go: Diät befolgt:
99,8 kg 2,8 kg 14,8 kg Recht gut
   Kommentar hinzufügen Verlust von 0,1 kg pro Woche

16 Februar 2023

04 Februar 2023

Когда не ведешь счёт калориям, тебе особо не важно чем ты питаешься. С утра можно разогреть вчерашние макароны с тушенкой, закинуть туда пару котлет, разбить яйца, кинуть кусок сливочного масла, навести чай с тремя ложками сахара и хорошенько позавтракать, как говорится от души! ближе к обеду можно попить кофе с ходдогом или шаурмой, либо съесть суп и второе с хлебами. В 16:00 по привычке из лагеря далекого детства полдник где нибудь в бургер кинге, или дома тарелка еды с хлебом майонезом, и кофе с сахаром. Конфетки, шоколадка, бутерброд, а вечером суши или пицца, где то и проскочит пару пива. В любом случае это все будет в районе 3000 - 4000ккал. В принципе особо и не думая о том что съел в течений дня. Не голоден и слава Богу! Интервальное голодание напоминает мне моего пса, когда кормишь его один раз в день. Он истекая слюнями целый день голодный ждет когда я вынесу ему 5ти литровую кастрюлю с едой, костями, кашей, мясом, хлебом и накидывается на все это съедая за несколько минут! Собака пожрала... Живот округлился, довольный и счастливый он идет ложится лапами кверху и хрюкает от кайфа! Пес здоровый, мускулистый, с жирком, хорошая собака. А вот дефицит калорий это уже совсем друга схема, можно регулировать количество поступаемой пищи в организм, спустя несколько недель сопоставляя свою физическую активность, вес и количество топлива - можно определить свой дневной расход калорий, (как расход топлива в автомобиле на определённое расстояние). Затем исходя из полученных результатов можно уменьшать калораж на столько, на сколько вам нужно и комфортно. На мой взгляд это самый оптимальный способ снижения веса, а самое главное что есть можно в принципе все что хочется! Так как порции еды маленькие, хочется радовать себя исключительно только вкусной и полезной едой! Каждая крошка имеет значение, и куда приятнее съесть кусочек красной рыбки чем ложку майонеза и какой нибудь хлеб.
Gewicht: Bisher verloren: Still to go: Diät befolgt:
100 kg 2,6 kg 15 kg Recht gut
   Kommentar hinzufügen Verlust von 1,8 kg pro Woche


Арсентий_Ne's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.