Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
Дівчина з України
Notizen
Дівчина з України's Notizen
Дівчина з України's Profil
|
Gewichtsverlauf
1 bis 5 von 117
Seite:
1
2
3
4
5
...
Weiter
22 Juni 2024
До всіх своїх круглих дат я писала якийсь допис. Таке собі святкування) До -30 (вже -31
7)) теж треба. Надихнули мене на це абсолютно правильні коментарі під постом до -30. Про збереження ваги, що дуже важливо не набрати все назад.
Про це я знаю не зі сторонніх вуст. Бо вже встигла погойдатись на цих вагових гойдалках. І хоч до моменту збереження і стабілізації ваги мені ще, як до Києва рачки, але певні думки вже є. Я до них звикаю і роблю базою мого подальшого життя. Ось вони.
1. Відмова від цукру. Можливо повністю, на 100% це не вдасться, бо цукор зараз скрізь. Але навіть на 85-90 % буде чудово. Благо я не солодкоїжка.
2. Теперішня система харчування на пожиттєвий режим. Мене влаштовує. Мені смачно, ситно, недорого. І я чітко кажу собі кожного дня, що так буде завжди.
3. Чітміли. Інколи, при нагоді. Так, я буду дозволяти собі в певні дні їсти все, що заманеться. Єдина умова - не більше двох днів підряд і не переїдати.
4. Активність. По максимуму ходити пішки, ранкова зарядка, розтяжка. В моє життя міцно ввійшли танці і я не збираюсь припиняти. Хочу ще басейн і йогу.
5. Інтервальне голодування. Воно теж мені дається легко. Тож немає жодної причини, щоб не продовжувати його, коли досягну бажаної ваги.
6. Безмежне прийняття себе і любов до себе. Піклування про здоров'я, догляд за собою, ніякої критики в свою сторону. Мабуть цей пункт треба було ставити першим.
Ну, от такі думки. Впевнена, що все вдастся.
Мотивація моя вже 11 місяців в силі, жага до життя все сильніша, тож гоу-гоу, моя хороша)))
(17 Kommentare)
22 Juni 2024
Результат за 2 тижні - 1.6 кг. Результатом задоволена . Натхненна на подальше схуднення. Всім гарних вихідних і мінусів на вагах)
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
83,3 kg
31,7 kg
23,3 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,8 kg pro Woche
08 Juni 2024
Можна святкувати! - 30 кг втраченої назавжди ваги. Приймаю вітання😉
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
84,9 kg
30,1 kg
24,9 kg
Recht gut
(28 Kommentare)
Verlust von 0,4 kg pro Woche
25 Mai 2024
За цей тиждень пішло 900 грам. Прекрасно! Сподіваюсь, на наступну суботу вже зможу святкувати "круглу дату" - 30 кг)
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
85,6 kg
29,4 kg
25,6 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,9 kg pro Woche
18 Mai 2024
Ура, нарешті мінус. Два тижнв підряд я плюсувала, взагалі без явних на то причин. Але вперто продовжувала свій режим. І от сьогодні нарешті результат - і плюс мій пішов і ще 1 кг жирку з собою прихопив. Нова циферка і ще більший стимул дійти до - 30 кг. Скоро-скоро)
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
86,5 kg
28,5 kg
26,5 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,3 kg pro Woche
Дівчина з України's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen