Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
Eva love me
Notizen
Eva love me's Notizen
Eva love me's Profil
|
Gewichtsverlauf
1 bis 5 von 364
Seite:
1
2
3
4
5
...
Weiter
13 Juni 2024
Ну-с) кд закончились и скажу честно эти дни я отрывалась как могла 😂 был просто жор-жорище) при этом не чувствую угрызений совести, что потрясно, скажу я себе и тому, кто меня читает) как то стала проще относиться, что ли, и горжусь этим) поела, да даже нажралась и ничего страшного, сегодня вот проснулась с мыслями: «поели и хватит» и гоу)
Заказала себе скребок для массажа, даем курс на спорт (пока бег, будем повышать выносливость) и массаж, в дальнейшем хочу еще сходить на липолитики в живот. Но это месяца через 2.. и надеюсь к сентябрю буду шик блеск 😂
Ну, что же, поехали))
Kommentar hinzufügen
09 Juni 2024
Итак, день первый)
Сегодня начались кд, что немного сбило с потрясного настроя)
Решила выработать конкретную стратегию, а именно:
Подсчет калорий (считать прям досконально, как раньше не буду) знаю примерно что и сколько по кк.
Упор сделаю на интервальное голодание 8/16.
8 часов на приемы пищи, 16 голод.
В связи с последними событиями со здоровьем нужно ограничить потребление соли, поэтому так же буду стараться делать это интервальным методом, а именно 2-3 дня полностью отказ от соли 1-2 дня обычные дни.
Кстати, интересный факт, когда мне сказали что нужно ограничить соль, 12 дней сидела полностью на безсолевой диете, а так же ограничила продукты которые задерживают воду -кофе. Качество тела прям очень порадовало, отечность сошла, выраженность целлюлита стала меньше. Это логично 😂 но наблюдать было прям приятно. Понимаю что не смогу на постоянке быть без соли, поэтому пока так)
(2 Kommentare)
08 Juni 2024
Ну привет всем)
Решила все же вести дневник питания и тренировок для того чтобы худеть качественно)
Итак, немного о себе, мне 30, рост 165, вес 53-4; вся суть и проблема именно в качестве тела, не считаю похудение чем то очень сложным, а вот включить в свою жизнь спорт, ухххх, это для меня очень сложно. Проблемные зоны-нижняя часть, дрябленько, целлюлитненько 😁😁😁 планирую работать именно над этим)
Из того что по планам, наверно, в первую очередь, хочу включить утренние пробежки, как минимум подниму выносливость, через месяц, возможно, (очень точное слово 😂) пойду в спортзал на силовые)
Если у кого то есть такие же проблемы, и кто каждое лето худеет и приводит себя в норму к морю 😂😂😂 давайте делать это вместе, ну а потом к новому году, корпоративу ну и дальше по списку 😂 возьмем же себя в руки и сделаем наши жопки потрясными))
Kommentar hinzufügen
25 Mai 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
53,6 kg
6,3 kg
3,1 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,5 kg pro Woche
11 Mai 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
54,6 kg
5,3 kg
4,1 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,3 kg pro Woche
Eva love me's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen