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11 Februar 2019
Sinds 1 week 1 kg verloren, samen met mijn partner: eten afwegen, we eten alles maar in de volgende verdeling:
Ontbijt:
50gr Havermout met soyamelk en fruit
Lunch:
MAX 3 sneden brood, mager beleg, koude groentjes
Diner:
200gr aardappelen OF 150 gram rijst/volkoren pasta
300gr groenten
200 gr vlees OF vis
& gezonden tussendoortjes: fruit, magere yoghurt - banaan voor het gymmen.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
81 kg
1,3 kg
16 kg
Recht gut
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
02 Februar 2019
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
81,2 kg
1,1 kg
16,2 kg
Schlecht
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
15 Mai 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
78,3 kg
4 kg
13,3 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
22 März 2018
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
77,1 kg
5,2 kg
12,1 kg
Recht gut
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
14 März 2018
NA 1 week HERBALIFE
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
77,7 kg
4,6 kg
12,7 kg
Recht gut
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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