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27 Juli 2024
Me lo immaginavo....questa settimana mi sono sentita come in preciclo, nonostante non lo sono, con gonfiore , voglia di dolce(accontetate, ma in cui ho cercato di rientrare )e stanchezza con conseguente abbassamento della forza in palestra. Ho fatto anche qualche camminata in più rispetto settimana scorsa, che forse ha stancato/infiammato di più il mio corpo con conseguente gonfiore e aumento. Vediamo come va settimana prossima 💪🏻💪🏻💪🏻
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
20 Juli 2024
Peso che non vedevo del 6 agosto 2022!! 😱😱 Fino ad ora ho rispettato le 1500 kcal giornaliere e l'inserimento della camminata di 30 minuti a 15 di pendenza a fine allenamento con i pesi, sembra abbia aiutato molto, nonostante sia andata a camminare poco questa settimana a causa del caldo. Vediamo di continuare così 💪🏻💪🏻💪🏻
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
13 Juli 2024
😱😱😱 Credevo di aver messo peso, specie dopo la pizzata di mercoledì e invece ho perso 1 kg!! C'è da dire che negli ultimi due giorni ho mangiato poco, sia perché dopo quella cena non sono stata bene e sia perché volevo "rientrare" nei macro...ho sostituito anche le camminate che non ho potuto fare a causa del caldo con il tapis roulant a pendenza 15 velocità 3.5 e la fatica l'ho sentita tutta; forse inserirò questo allenamento dopo i pesi e vediamo come va. Stasera compleanno "in grande", speriamo di non strafare troppo...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
06 Juli 2024
Pesata settimanale e mensile
- +300gr in una settimana e in un mese
- misure stabili
- aumento dei carichi in palestra senza tanti problemi
Questo mese l'alimentazione è stata molto un sali scendi... purtroppo da questo punto di vista ho ancora dei "problemi" , vediamo se a luglio riesco a gestire meglio le calorie e a tenerle più basse, anche se già mi aspettano 2 compleanni di seguito.... Non si molla però 💪🏻💪🏻💪🏻
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
29 Juni 2024
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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