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10 Juli 2024
Muito feliz por ter resultados! Estou indo mais devagar no processo, mas não me privei de nada. Apenas reeducação alimentar e exercícios, seguindo o défict calórico.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
88,1 kg
0,7 kg
24,1 kg
Recht gut
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Verlust von 2,4 kg pro Woche
03 Juli 2024
Ontem fez 2 semanas que iniciei o processo, mas ainda falta muito a percorrer. Eu acho que já devia ter emagrecido um pouco antes, não perdi tudo isso só nesse tempo. Mas por aqui vamos no foco 💪🏻✨
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
90,5 kg
0 kg
26,5 kg
Recht gut
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Verlust von 2,4 kg pro Woche
03 Juli 2024
Lanche da manhã, escolhi esse shake de proteínas e uma fatia de melão. Firme em escolhas saudáveis pq amanhã tem confraternização no trabalho e vou sair da rotina rs
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24 Juni 2024
Café da manhã: Chá de camomila, 1 banana prata e 1 fatia de pão integral com 1 colher pequena de requeijão zero lactose.
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20 Juni 2024
1° foto para registrar o antes. Reiniciei segunda-feira dia 17/06 o processo para emagrecer, nos últimos meses engordei tudo e mais um pouco. O objetivo é -30 kg em 1 ano, mas dessa vez respeitando meus limites. Foco e mudança de vida, definitivamente.
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