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Vivere Scalzo
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1 bis 5 von 6
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22 August 2016
Sono stato al ristorante cinese ma non ho trovato le calorie delle pietanze che ho preso. :-/
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13 August 2016
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
72,5 kg
5,5 kg
3,7 kg
Recht gut
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
10 August 2016
Questa settimana ho fatto molte sperimentazioni, ho preparato una (pseudo)maionese di zucchine senza olio (con cui ho fatto una super insalata russa) e gli sformati di verdure legati con la pastella di farina di ceci rimanendo comunque intorno alle 1.400 Kcal al giorno.
La base comunque rimane il crudo, che rimane sempre oltre il chilo e mezzo al giorno.
Ricordo che mangio vegano senza glutine e senza lieviti. ;-)
Resoconto ad oggi
- - Data - - - Peso - BMI% - Fat - % H2O
sab-05-mag - 83,4 - 30,3 - 43,3 - 39,8
mar-31-mag - 81,3 - 29,5 - 41,5 - 41,1
sab-23-lug - 78,5 - 28,5 - 39,6 - 42,4
ven-05-ago - 74,0 - 26,8 - 35,4 - 45,5
mer-10-ago - 73,2 - 26,6 - 35,3 - 45,5
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
73,2 kg
4,8 kg
4,4 kg
100%
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
07 August 2016
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
73,7 kg
4,3 kg
4,9 kg
Recht gut
(1 Kommentar)
Verlust von 1,1 kg pro Woche
05 August 2016
Non ho sgarrato una sola volta pur mangiando con gusto e non privandomi di ciò che desideravo facendo un grande lavoro mentale più che sul cibo.
Decidere volta per volta cosa si gradisce rende la dieta piacevole e leggera.
Ho ripreso a cucinare in modo molto sfizioso e contemporaneamente ho aumentato fortemente la quota di cibo crudo ad un minimo di 1,5 Kg giornalieri (L'OMS dice che il minimo è un chilo).
Ora valuto se aumentare le calorie perché pur stando fermo per dei dolori ad una gamba sto perdendo 2,5 Kg alla settimana anche se il calo iniziale è forse dovuto in gran parte a liquidi.
Ricordo che mangio vegano senza glutine e senza lieviti. ;-)
Resoconto ad oggi
Data Peso BMI % Fat % H2O
sab-05-mar 83,4 30,3 43,3 39,8
mar-31-mag 81,3 29,5 41,5 41,1
sab-23-lug 78,5 28,5 39,6 42,4
ven-05-ago 74,0 26,8 35,4 45,5
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
74 kg
4 kg
5,2 kg
100%
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Verlust von 2,4 kg pro Woche
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