Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
amrhany619
Notizen
amrhany619's Notizen
amrhany619's Profil
|
Gewichtsverlauf
1 bis 5 von 116
Seite:
1
2
3
4
5
...
Weiter
18 September 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
68,7 kg
2,8 kg
4 kg
Recht gut
(1 Kommentar)
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
08 September 2024
(3 Kommentare)
07 September 2024
Kommentar hinzufügen
02 September 2024
يا تري ايه الفرق بين خساره الوزن والدهون وهل فعلا في فرق بين الاتنين ؟!
طبعا في فرق كبير
خساره الوزن هو خساره رقم معين بيشمل العضلات والدهون والمياه والجلايكوجن ف الجسم ودا اللي احنا مش عاوزينه
اما خساره الدهون هو خساره نسبه من الدهون مع المحافظه علي الكتله العضليه
يعني معني كده ان احنا مش بنجري ورا رقم انزل ليه ؟!
طيب ليه؟؟
ببساطه لان الكتله العضليه كل اما بتقل كل اما ال metabolism او الحرق ف الجسم بيقل والعكس صحيح وطبعا ف الشكل بتفرق لو بخس دهون وعضلات بيبان ف الاخر شكل هزيل ومش مشدود او ما يعرف بالشكل ال skinny ودا غير مرغوب كمان كل اما نسبه العضلات تبقي كويسه وبيتحافظ عليها ف دا بيدعم كثافه العظام ويقلل من الهشاشه مع تقدم السن
ف لما تفكر تخس متفكرش ف رقم ع الميزان لاكن فكر ازاي تخسر دهون بس من غير م تفقد كتله عضليه وتحافظ او تزود فيها قدر المستطاع
(11 Kommentare)
01 September 2024
هل الكارب او في اكل بعينه بيخسس او بيتخن؟!
كتير سمعنا ان اللي عاوز يزيد ياكل مكسرات وعسل وشوفان وغيره من الوصفات والعكس لو عاوز تخس قلل مكرونه ورز ونشويات
لما الواحد بيقلل او يقطع الكارب اللي هي سعرات ف هو قلل كميه السعرات اللي بيدخلها ف بيخس ف يفتكر ان اللي كان بيتخنه هو الرز ولا المكرونه بينما ف الحقيقه
ان السعرات هي المتحكمه مش نوع الاكل لو باكل محشي بس كل يوم بس سعراتي اليوميه اقل من سعرات الثبات (عجز من السعرات) هخس والعكس صحيح
وبالتالي الحرمان او ان في شيء ممنوع خالص زي منع مصدر زي الكارب هو الحل السحري ف دي خرافه كبيره (الفكره دايما ف الكميه والسعرات مش ف نوعيه الاكل)
ف ٢٠١٠ جابو واحد overweight وفضل ياكل توينكز وشوكلاتات مع العلم انه كان ف عجز من السعرات بعد شهرين خسر ١٢ كيلو ! 😂
ودا بيأكد انه الموضوع كله متعلق بقانون الطاقه وسعرات داخله وخارجه تقدر تدخل بعتدال شوكلاته ولا اي حاجه بتحبها سواء حلويات او اكل بيتقال عليه ازاي اكله بيتخن وهتخس بردو (طول م انت ف عجز من السعرات)
#الدايت_مش_حرمان
#الكارب_مش_مجرم
ودمتم بصحه وعافيه🤝
(3 Kommentare)
amrhany619's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen