Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
anapatie
Notizen
anapatie's Notizen
anapatie's Profil
|
Gewichtsverlauf
1 bis 5 von 39
Seite:
1
2
3
4
5
...
Weiter
05 November 2018
Sobre estar feliz com seu corpo, e está colhendo os frutos de todos exercícios diários e uma alimentação saudável há 1 ano e 3 meses. E o mais importante, saúde ótima!! Boa semana gentee!
Insta: @anapatie
(1 Kommentar)
02 November 2018
(2 Kommentare)
27 Oktober 2018
Porque todo dia é dia! ❤️
Kommentar hinzufügen
27 Oktober 2018
Torta de chocolate light, receitinhas saudáveis no insta: @receitinhasfit87
Kommentar hinzufügen
23 Oktober 2018
Vou deixar MINHA opinião exposta dos dias atuais:
Muitas pessoas só pensam em emagrecer e acabam esquecendo da saúde.
Por que eu acho isso?
Bem, vamos lá...
Já vi inúmeros post (no instagram) e muitas pessoas falarem que para você manter seu corpo e seu peso, não precisa ser radical, e pode comer de tudo, DE TUDO, mas em pequenas quantidades. ÓBVIO que se eu comer de tudo, mas moderadamente eu não vou engordar, mas a saúde? Alguém lembra da saúde?
É claro que tem vários tipos de alimentos prejudiciais a saúde, eu demorei pra entender isso também.
Eu só fui entender quando, por problemas de saúde, tive que fazer uma reeducação alimentar. Foi a melhor coisa que fiz na minha vida, além da minha saúde ter melhorado muuuuito, minha pele mudou, minha mente, e consequentemente meu corpo (faço todo santo dia exercícios, umas 3x ao dia, porque realmente eu gosto, não por obrigação, mas nem sempre foi assim).
Há mais de um ano cortei frituras, industrializados, açúcar refinado, salgadinhos, gorduras ruins, farinha branca e qualquer outro alimento que aqui não citado, mas que faz um mal danado a saúde. Refrigerantes eu já nao tomava, parei há 6 anos atras. Sei que muita gente vai falar que fui radical, foi difícil sim no começo, não vou negar, mas quer saber? Eu descobri que amo me alimentar bem, e tudo que quero comer hoje, eu faço, substituindo a receita por ingredientes saudáveis, e isso é incrível. Já ouvi muita gente falando que se alimentar bem, e cortar os alimentos ruins, te da recaída e você acaba colocando o pé na jaca, isso NUNCA me aconteceu, depois que foquei e que realmente eu sabia o que queria, não tenho dia do lixo, me alimento bem de domingo a domingo. Quero doce? Como doce, doce saudável, que é delicioso quanto, e não está me matando aos poucos.
Experiência própria, eu fazia dietas malucas, emagrecia 5kg em apenas uma semana, mas e na outra semana? Sim, eu voltava a minha alimentacao e engordava tudo de novo.
Levei 1 ano e dois meses para perder só 18kg, foi devagar, comparando com meus 5kg por semana que eu perdia. Mas quer saber? Foi os melhores kg perdidos até hoje, com sabedoria e saúde.
Bem, acho que só mudei de pensamento porque a “água bateu na bunda” e eu por causa da alimentação, estava com sérios problemas de saúde. Bem, foi só mais uma dica, ou talvez um desabafo, cada um sabe o que faz da vida. Bom restinho de terça a todos!!
(1 Kommentar)
anapatie's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen