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deriuskemikus
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08 April 2024
başardık mı.... başardık mı.... ramazandan 77 ile çıkacağız.... asıl film ramazandan sonra salonu çok özledim.... yaza kadar full baklava full kas
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
77,7 kg
17,6 kg
2,7 kg
Recht gut
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
16 März 2024
Ramazan'ın bereketi ... iftarda kendimi tutunca nihayet 80 altına inebildim... iftardan sonra spora başladım... ramazan sonrası salondan devam..
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
79,8 kg
15,5 kg
4,8 kg
Recht gut
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
14 März 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
80,7 kg
14,6 kg
5,7 kg
Recht gut
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
07 März 2024
ramazana 80 kilo altında girmeme ramak kaldı... son 4 gün... ramazanda özellikle iftarda kendimi frenlersem 77 kilo ile çıkabilirim... uzzuuuuuun bir ara verdiğim salona ramazandan sonra tekrar dönüş yapacağım... yaza kadar zirve 72 hedef 72
Gewicht:
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Still to go:
Diät befolgt:
80,8 kg
14,5 kg
5,8 kg
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
29 Februar 2024
öğle yemeği yemiyorum... iki öğün evde dumbell ile hafif tempo ağırlık... devam ilk hedef 80 altına inmek.... ramazan bayramına 77 temmuza 72 ...
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Diät befolgt:
81,1 kg
14,2 kg
6,1 kg
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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