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ekoandayanipru
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Gewichtsverlauf
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24 Mai 2024
cardio dan angkat beban bakar kalori 1500 an tiap hari.tetep smangat buat bikin otot ..
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22 Mai 2024
setelah jalan cepat bakar 179 kalori..ikutan klas pagi bakar 400kalori...ngegym angkat beban bakar 430kalori...buka IF kalap gaes...kalori masuk 800...hehehe
(1 Kommentar)
22 Mai 2024
mari kembali ke habitat menghitung kalori.
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22 Mai 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
54 kg
8 kg
4 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
27 November 2023
posisi stuck di BB 52kg...maunya ideal di BB 50kg kan tinggi 153cm...kejar turun 2kg lagi..entah apa yg harus di evaluasi.padahal udah IF,angkat beban dan cardio.
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