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fernandorojas1
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Gewichtsverlauf
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23 Februar 2022
Después de tirarme a la flojera, estar come y come y descansar del ejercicio parte del año pasado y estos meses, a reactivarse !
Objetivo: Bajar de peso :)
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
73 kg
9,5 kg
6 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
25 Januar 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
64,4 kg
18,1 kg
0 kg
Schlecht
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
24 November 2019
Hola amigos! Tengo estos datos según la bascula, Mi dieta es de 1500 cal diarias y voy al GYM 5 días x Semana trabajando fuerza, como lo mas sano posible (pollo,verduras,frijoles,aguacate,huevo,pescado) y me la paso sentado trabajando en mi laptop. Me gustaría crecer mi masa muscular... mis dudas son: tengo que comer mas? cuantas calorías diarias recomiendan? alguna recomendación general en el GYM? Saludos !
(24 Kommentare)
24 November 2019
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
63 kg
19,5 kg
0 kg
Recht gut
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
28 Oktober 2019
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
65 kg
17,5 kg
0 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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