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fira lu
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29 Oktober 2019
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
81,3 kg
9,7 kg
26,3 kg
Recht gut
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
28 Oktober 2019
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
82 kg
9 kg
27 kg
Recht gut
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
22 Oktober 2019
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
83 kg
8 kg
28 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
08 Dezember 2018
udah ga mau makasih diet berlebihan lagi... mau jalanin dengan santai... makan kalo merasa lapar, ngemil kalo kepengen,, tanpa memilih2 makanan,, yg penting tetap jumlah asupan kalori dihitung,, stop makan kalau udah mencapai jumlah AKG,, dan sisanya banyak melakukan aktifitas dan olah raga,, dijamin paling enggak 4kg sebulan bisa turun
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
82,4 kg
8,6 kg
27,4 kg
Recht gut
(1 Kommentar)
Verlust von 0,4 kg pro Woche
26 November 2018
ga mau ngoyo dalam diet,, yg penting tetep defisit kalori.. tetep bisa makan enak, banyak tp saya akan stop jika kalori yg saya makan sehari sudh mendekati jmlh bmr
(1 Kommentar)
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