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17 Dezember 2021
что вот вообще делать, когда родители постятся и заставляют поститься меня вместе с ними, и получается катастрофический недостаток белка в рационе... мое сегодняшнее бжу выглядит так: 80% углеводов (и это ведь не конфеты, это крупы и фрукты с овощами), жиров 10 % (орехи) и белка 10... просто не знаю откуда получать белок
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14 Dezember 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
49,7 kg
0,3 kg
1,7 kg
Recht gut
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
12 Dezember 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
49,8 kg
0,2 kg
1,8 kg
Recht gut
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
08 Dezember 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
50 kg
0 kg
2 kg
Recht gut
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konstantes Gewicht
07 Dezember 2021
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
50 kg
0 kg
2 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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