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30 Mai 2019
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
45,6 kg
7,4 kg
2,6 kg
Recht gut
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
27 Mai 2019
목표체중을 낮췄다. 45kg를 목표로 두니 자꾸 루즈해지기 때문에.
45.7kg를 한번 찍으니 더 먹고 당도 섭취하게 되는 거같아.
43kg 한번찍고 45kg정도로 살아가고 싶다....
(2 Kommentare)
27 Mai 2019
음 단식이 점점 힘들어지는 데...
토마토+오리고기+양배추 볶음
카카오 매스+버터
목표는 내일 점심까지 단식.
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23 Mai 2019
어제 사골 칼국수+보쌈
코코넛오일+파우더+코코아 매스
치즈
잘먹어서 다시 47
오늘 점심
사골국 한잔+치즈+방울토마토
코코넛오일+파우더+코코아 매스
오늘 저녁까지만 먹고 모레까지 단식하던지 해야지.
입이 좀 터졌다.
Gewicht:
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Diät befolgt:
47 kg
6 kg
4 kg
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
15 Mai 2019
의식의 흐름으로 쓰는 식이&건강기록
새벽에 배고파서 깼다. 설렁탕 한잔과 올리브유 두숟가락, 카카오 매스 반줌을 먹었다.
몸무게를 매일 재던 옛날과 달리 일이주에 한번씩 잰다.
45.6~46 왔다 갔다 하는 거같다. 목표체중이 일키로 남았다.
평일은 하루 한끼 아주 잘 챙겨먹는게 습관이 되고 있고, 주말은 두끼를 먹는다. 물론 저탄수화물 위주다. 주말에는 식사용빵과 디저트용 저탄수화물 빵을 구워 일주일내내 먹는데 넘 좋은 듯.
어제는 오전 방탄 커피 오후는 오랜만에 마카롱 두개와 떡하나를 먹었다.
단 디저트가 너무 맛있었는데 옛날보다 감흥이 크지는 않아서 신기했다. 입맛이 조금 변한거같다.
요즘은 배고플때 올리브유나 버터 두스푼이 짱이다. 카카오매스는 너무 먹게되고 속이쓰려...
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