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17 Juli 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
100 kg
0 kg
25 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
14 Februar 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
96,3 kg
3,7 kg
21,3 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
09 Dezember 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
80,6 kg
19,4 kg
5,6 kg
Recht gut
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
17 November 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
81,3 kg
18,7 kg
6,3 kg
Recht gut
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
17 Oktober 2020
É necessario manter um deficit calorico, não pode ser muito grande para não diminuir o metabolismo, aprendi que é muito importante manter os macros de carbo, proteina e gordura na proporção certa... eu tomo Albumina e Whey para bater a proteina
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