Registrieren
|
Anmelden
Deutschland
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
lonske
Notizen
lonske's Notizen
lonske's Profil
|
Gewichtsverlauf
1 bis 5 von 23
Seite:
1
2
3
4
5
Weiter
22 Dezember 2016
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
57,5 kg
1,5 kg
0,5 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
24 November 2016
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
57 kg
2 kg
0 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Verlust von 0,9 kg pro Woche
16 November 2016
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
58 kg
1 kg
1 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
02 November 2016
После вчерашних 2300 кал, которые набрала из:
350г винограда, 180г яблоко, 100г груша, 200г мандарин, 200г свекла вареная, 1 банан, 50г геркулеса, 160г 5% творога, 380г - тушенная куриная грудка, 40г - семечки, 150г - лук
Видно, что я съела много фруктов и клетчатки в таком подходе все калории не успевают усваиваться.. Вообщем вес на месте и вниз не идёт тоже..
Так что после того как сожгу жирок на попе, буду ориентироваться на то что моя норма где то в диапазоне 2100 - 2400, в зависимости от качества и плотности еды.
Ну а пока начинаю проверять уровень на 1800 кал.
Чтобы быстрее шёл процесс, нужно бы углеводы ещё снизить, но мой организм их просит и в эти моменты мне кажется что лучше ему их дать.. Пока выходит 45% на углеводы у меня..
Ну в принципе результаты есть -жирок перерабатывается постепенно..
Посмотрим, как будет дальше..
Всем бобра)
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
56,8 kg
2,2 kg
0 kg
Recht gut
Kommentar hinzufügen
konstantes Gewicht
01 November 2016
Подняла норму до 1800 кал, где Б-35%, Ж-20%, У-45%.
Нужно остановить массовое похудение. Задача сжечь жирок на попе и избавиться от целлюлита начисто, думаю что при меньшем дефиците калорий и хороших тренировках это сработает.
Но в дни тренировок, ещё не так то посто иногда и наесть эту норму.
Продолжаем наблюдения.
Всем отличного дня)
(2 Kommentare)
lonske's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen