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17 September 2024
Makan Malam menu Dada Ayam 100gr, tahu kukus 200gr, telur dadar 2 butir. Semangat Diet.
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17 September 2024
Buka IF 13jam menu dada ayam panggang 150gr, nasi putih 50gr, selada dan mentimun. estimasi protein 45gr dan 350kalori. Semangat Diet.
(2 Kommentare)
16 September 2024
menu makan malam, Dada Ayam 150gr dibumbu dryrub, telur dadar 2butir, dan pelengkap protein saya minum whey 42gr. jadi total kalori 600an dan 50gr protein.Happy diet.🙂
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16 September 2024
buka IF 14jam menu daging sapi 100gr dibumbu saos tiram, telur 3 butir, estimasi kalori 500 dan 45 protein.Semangat Diet.
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15 September 2024
Makan Malam menu Dada Ayam 100gr, Tahu kukus 100gr, Telur dadar 2butir. Semangat diet.
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