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mamsaydiinar
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Gewichtsverlauf
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06 Februar 2019
masa siih dari 66 ke 62 gak nyampe 2 minggu..kemarin aja 68 ke 66 sebulan lebih..timbangannya ada masalah kayaknya
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
62 kg
4 kg
10 kg
Recht gut
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Verlust von 28 kg pro Woche
05 Februar 2019
sodiumnya over,gara2) nyemil kacang garuda rosta 2bks,,
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05 Februar 2019
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
66 kg
0 kg
14 kg
Recht gut
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konstantes Gewicht
03 Februar 2019
iri deh liat anggota fs ni yg pada bisa turunin bb sebulan ada yg nyampe turun 7-10kg aku mah sebulan ini cuma turun gak nyampe sekilo😢..udah puasa selang seling,udah defkal,olahraga 3xseminggu@20-30 menit..udah makan diatas bmr+100 minum air putih 2liter lebih,udah cukup tidur kok bbnya susaaaaaaaaahhh bnget turunnya,ada saran gak buat aku nih dari kalian yg udah pada sukses dietnya,
(37 Kommentare)
01 Februar 2019
kalo misalkan kalori masuk 1400an,udah diatas bmr,trus kalori keluar 1700an abis olga itu brarti kalori keluar lebih banyak dari klori masuk,apa harus nambah asupan kalori lagi ..jawab dongg
(2 Kommentare)
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