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13 April 2020
Hambúrguer caseiro de sobrecoxa de frango com farelo de aveia e gorgonzola, creme de milho e batata assada
(1 Kommentar)
10 April 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
62,8 kg
22,2 kg
0 kg
Recht gut
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
03 April 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
64,2 kg
20,8 kg
0,7 kg
Recht gut
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
18 März 2020
Semana 9/12: 45,5g de carbo por dia
Almoço: peito de frango desfiado, lentilha e arroz branco;
Pré-treino: banana amassada com pasta de amendoim e canela;
Pós-treino: proteína isolada de soja;
Jantar: omelete com peito de frango desfiado.
Essa semana o treino é em casa mesmo, vamos nos cuidar!
(1 Kommentar)
14 März 2020
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
64,7 kg
20,3 kg
1,2 kg
Recht gut
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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